Wednesday, 26 March 2014

Mangó-málna energia smoothie

Ez most egy proteinmentes smoothie, ugyanis sem tej, sem joghurt, sem proteinpor nincs benne.Viszont mikor megláttam ezt az italt, tudtam, hogy ki kell próbálnom!Tej, joghurt hozzáadásával viszont ilyen élénk színeket nem tudunk elérni, csak ha gyümölcslével hígítunk! Egy szuperfinom gyümölcslé lett a végeredmény, amit azért egy kis rosttal felturbóztam, biztos, ami biztos alapon, hogy azért ebédig kitartson :) A savanykás málna és az édes mangó valami megadurván jók együtt, próbáljátok ki!



Hozzávalók:
1 pohárhoz

fél csésze ( egy kis marék) fagyasztott málna
1 nektarin
fél mangó
1 tk. őrölt lenmag
kb. 1 dl almalé ( narancs, vérnarancs is használható, de hozzáadott cukor mentes legyen)

Elkészítés:
1. A fagyasztott málnát leturmixoljuk, icipici almalét adunk hozzá. A pohár aljára öntjük.
2. Elöblítjük a turmixgépet, belekockázzuk a mangót, a nektarint ( héjéval együtt), hozzáadjuk a lenmagot és az almalét. 1-2 perc alatt simára turixoljuk és óvatosan a málnás rétegre csurgatjuk. Szép színátmenetes minta fog kirajzolódni.

No comments:

Post a Comment