Sunday, 8 March 2015

"Testépítő golyó", avagy a proteinbomba

Még a fehérjepor elhagyásával is fehérjegazdag golyót kapunk, mivel a mogyoróvaj 100 gr-ja 26 gr fehérjét tartalmaz. Többet,mint mondjuk a csirkemell. Szóval megéri kipróbálni ezeket a golyókat,mennyei finomak, egészségesek, edzés előtt-után tökéletes, vagy csak úgy nassolni :)


Hozzávalók:
1 banán, jó érett
kb. 1,5 csésze finomszemű zabpehely
2 ek. vaníliás fehérjepor (én ezt használtam, de el is hagyható)
mogyoróvaj
kókuszpehely

Elkészítés:
1. Késes aprítógépbe tesszük a banánt, a fehérjeport, a zabpelyhet és kezdésnek kb. 3 ek. mogyoróvajat.
2. Formázható, de kissé ragacsos masszává dolgozzuk, további mogyoróvaj hozzáadásával. Nem mértem, ezért is nem írtam hozzá mennyiséget. 
3. Diónyi gömböket formázunk a masszából, apróra tört kókuszpehelybe forgatjuk. 


No comments:

Post a Comment